Специалисты назвали самые полезные для кожи продукты

Если необходимо в экстренном порядке привести в порядок кожу перед каким-либо важным событием, оптимальным решением будет обратиться к косметологу: существует целый ряд методик, обеспечивающих ярко выраженный и моментальный результат, - таких, как, например, фотоомоложение. Однако кожа нуждается в постоянных уходе и заботе, причём не только внешних, но и изнутри.

Норвежские специалисты составили рейтинг самых полезных для кожи продуктов, которые рекомендуется включать в ежедневный рацион. Возглавляет список рыба, особенно жирные сорта: скумбрия, угорь, палтус, тунец, форель. Именно в них присутствует повышенное содержание витамина D3 и омега-3 аминокислот, которые не только благотворно воздействуют на кожу, но и снижают концентрацию холестерина в крови.

На втором месте – орехи, особенно фисташки и миндаль. Именно орехи содержат максимальное количество жизненно необходимых коже витаминов А и Е. И, как ни странно, специалисты из холодной Норвегии рекомендуют употреблять больше абрикосов и манго. В них содержится каротин, который блокирует свободные радикалы (атомы, имеющие неспаренный электрон на внешней орбитали, нестабильные и нарушающие структуру нейтрально заряженных клеток), замедляя таким образом процессы старения кожи.