Продукты, сохраняющие молодость

Чтобы сохранить кожу молодой и красивой надолго, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил. Помимо отказа от вредных привычек, секрет молодости кроется в правильном питании. Тем более существуют продукты, способные омолаживать кожу.

Батат или сладкий картофель –  главный борец со старостью. Его плоды богаты бета-каротином. Он поддерживает кислотно-щелочной баланс кожи, увлажняя и делая ее более гладкой.

Филе дикого лосося. Состав изобилует пигментом астаксантином, который помогает выводить из человеческого организма свободные радикалы. Тем самым он защищает от повреждения клеточные мембраны, препятствуя их старению. Систематическое потребление данного вида рыбы снижает риск возникновения меланомы.

Пигмент, окрашивающий в ярко алый цвет помидоры, оказывается, защищает кожу от вредоносного воздействия ультрафиолетового излучения. Лучше всего пигмент усваивается, если приправлять помидоры оливковым маслом.

Конечно же цитрусовые. Они богаты витамином С, который отвечает за нормализацию уровня коллагена и регенерацию кожи. Цитрусовые также содержат флавониды, обеспечивающие клеткам защиту от внешних воздействий. Кроме того, флавониды препятствуют возникновению воспалительных процессов.

Зеленые овощи защищают о всевозможных воспалений, благодаря огромному количеству лютеина в своем составе.

Если хотите выглядеть моложе, стоит употреблять вышеперечисленные продукты круглогодично.