Недостаток сна ведет к преждевременному старению кожи

Недавнее исследование ученых показало, какое влияние оказывает на состояние нашей кожи качество и продолжительность сна. Оказалось, что нарушение сна у взрослого человека ведет к появлению признаков старения кожи, замедляет процесс восстановления кожного покрова после негативного воздействия факторов окружающей среды, таких, как ультрафиолетовое излучение. К тому же люди, имеющие проблемы со сном, обладают более низкой самооценкой. Давно известно, что недостаточный сон – причина ожирения, диабета, рака и проч.

Группа исследователей представила свои данные весной 2013 года. Результаты эксперимента, в котором приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет, убедительно доказали прямую зависимость между недосыпом и снижением здоровья кожи, её преждевременным старением. 

В процессе исследования ученые провели компьютерный скрининг кожи, который показал разницу между качеством кожи у женщин с ежедневным недостатком сна и женщин, спящих не менее 7 часов в сутки. Последствия регулярного недосыпа привели к ускорению процессов старения кожи, появлению пигментации, неровностей и снижению эластичности кожи. Те же, кто регулярно оставляли на сон минимум 7 часов в день, выглядели значительно лучше, так как за это  ночное время кожа практически полностью восстанавливалась после стрессов, перенесенных днем.

Ученые отмечают, что наконец утверждение о том, что сон негативно влияет на состояние кожи не просто чье-то предположение, а доказанный факт, подтвержденный научными данными.